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Sven Düscher
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Zufrieden und glücklich dank der positiven Psychologie

Bild: pixabay.com

Die positive Psychologie untersucht die positiven Aspekte unseres Lebens. Diese eher junge Wissenschaft setzt sich mit der Frage auseinander, was ein gutes Leben ausmacht, was unser Leben lebenswert macht und wie wir unser Wohlbefinden stärken können.

Zufriedenheit ist trainierbar. Davon ist die Psychologin Silvia Schmuckli überzeugt. Dazu müssen wir unseren Fokus verändern. "Naturgemäss sind wir wahnsinnig gut darin, Störungen und Probleme zu erkennen." Evolutionsbedingt sicherte uns das früher unser Leben. Die Forschung zeigt: "Eine negative Emotion braucht drei positive Emotionen, damit wir überhaupt wieder egalisiert sind." 

Wenn wir uns aber auf die positiven Aspekte unseres Lebens fokussieren, verändert sich - zwar leise und in kleinen Schritten - unsere Grundhaltung. Das verhilft schlussendlich zu einem zufriedeneren Leben. 


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